※2026年7月に内容を更新しました。
笑い上戸や泣き上戸、絡み酒など、お酒を飲むことで普段とは違う一面が現れることを「酒癖」と呼ぶことがあります。
また、「酔うと性格が変わる」という人だけでなく、「お酒を飲むと眠くなる」という人も多いのではないでしょうか。
今回は、なぜお酒を飲むと眠くなるのか、また、お酒を飲んだ時に現れやすい感情の変化についてご紹介します。
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お酒を飲んだら眠くなる。それって普通？
飲み会の翌朝、家に帰るまでの記憶はあるものの、気付いたら服も着替えず、シャワーも浴びないまま寝落ちしていた。あるいは、自宅で飲んでいてグラスにお酒を残したまま寝てしまった――そんな経験はありませんか？
それほど飲み過ぎたつもりはなく、二日酔いにもなっていない。
誰かに迷惑をかけたわけでもないので、「まぁ大丈夫。」と思っている人も多いかもしれません。
では、なぜお酒を飲むと眠くなるのでしょうか。
アルコールにはリラックス作用や血行を促進する作用があるため、お酒を飲むと寝つきが良くなりやすいといわれています。
一方で、眠りは浅くなりやすく、睡眠の質が低下したり、途中で目が覚めやすくなったり、いびきをかきやすくなったりすることもあります。
つまり、お酒には寝つきを良くする働きはありますが、睡眠の質を高めるものではありません。
また、いびきをかいている状態は、ぐっすり眠っているというよりも、狭くなった気道で呼吸を続けている状態でもあります。
お酒を飲むと眠くなるのはアルコールの作用による自然な反応ですが、眠気を感じた際は無理をせず、安全に帰宅してから休むようにしましょう。
お酒の種類によって変わる感情の動き
「お酒を飲むと性格が変わる」という人は、身近にもいるのではないでしょうか。
笑い上戸や泣き上戸という言葉があるように、お酒は人の気持ちを開放的にし、普段は見えにくい一面が現れることがあります。
恐怖・驚き・怒り・悲しみ・喜びなど、一時的な感情の変化（情動）が、お酒の種類によってどのように異なるのかを調査した研究もあります。
出典：Do emotions related to alcohol consumption differ by alcohol type? An international cross-sectional survey of emotions associated with alcohol consumption and influence on drink choice in different settings.（Ashton K, et al. BMJ Open. 2017）
この研究を紹介した記事では、男女別・年齢別の傾向について、次のようにまとめられています。
女性の方が飲酒時に情動を感じる人の割合が高く（「攻撃的になる」を除く）、若い世代ほど情動を感じる人の割合が高い傾向がありました。また、学歴が高い人に比べ低い人の方が、飲酒時に各種情動を感じる割合が高いことも報告されています。
（出典：ワイン、蒸留酒…お酒の種類で気分はこれだけ違う！）
一方で、このような研究結果はあくまで統計的な傾向を示したものであり、すべての人に当てはまるわけではありません。
年齢や性別、学歴に関係なく、お酒を飲んでもほとんど変化しない人もいれば、普段とは違う一面が現れる人もいます。
参考情報の一つとして捉えるのがよいでしょう。
紹介した記事では、このほかにも、お酒の種類（蒸留酒・赤ワイン・白ワイン・ビール）による感情の違いや、アルコール依存度との関係についても紹介されています。
興味のある方は、ぜひご覧ください。
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おわりに
いかがでしたでしょうか。
今回は、お酒を飲むと眠くなる理由や、お酒を飲んだ時に現れやすい感情の変化についてご紹介しました。
お酒について正しく理解し、自分のペースを大切にしながら楽しみたいですね。
こちらの記事では、酔っ払って記憶がない状態でも、自宅まで帰れている理由について紹介しています。
興味のある方は、ぜひ読んでみてください。
関連記事：酔っ払って記憶がない…、なのに家に帰れている理由とは！？
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