※2026年7月に内容を更新しました。
受験前日やスポーツの大会直前、仕事の大事な商談前など、人生には「ここぞ」という勝負のタイミングがあります。
そんな時、家族や周りの方から「縁起が良いから！」と、カツ丼やキットカットなどのゲン担ぎになる食べ物をもらった経験がある方も多いのではないでしょうか。
もらった側は嬉しいですし、「よし、頑張ろう」と心の切り替えにもなりますよね。
ゲンを担ぐ食べ物といえば、カツ丼やキットカットが有名ですが、実はそれ以外にも縁起が良いとされる食べ物はたくさんあります。
今回は、シチュエーション別に、ゲン担ぎにぴったりな縁起のいい食べ物をご紹介します。
また、大事な予定の前は、縁起の良い一杯や気分が上がるお店を選ぶのも、立派なゲン担ぎのひとつ。
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受験、就活の場合
ゲン担ぎといえば、真っ先にイメージしやすいのが受験や就活です。
人生の中でも大きな節目となるイベントだからこそ、本人はもちろん、家族や友人も「少しでも力になりたい」と応援に力が入りますよね。
受験や就活のゲン担ぎでは、市販のお菓子を贈るのが定番です。
受験・就活シーズンになると、名前の語呂合わせにちなんだ“願掛けバージョン”のお菓子も多く販売されています。
例えば、以下のようなお菓子があります。
・キットカット（ネスレ）：「きっと勝つ」の語呂合わせ
・スニッカーズ（マースジャパン）：「スニッ勝ーつ」の語呂合わせ
・カール（明治）：「受かーる」の語呂合わせ
・ポッキー（江崎グリコ）：逆さにすると「キッポー」に見えることから「吉報」
・ハイレモン（明治）：「ハイレるモン」の語呂合わせ
・カルピス（カルピス）：「受カルピス」の語呂合わせ
・キシリトールガム：「キッチリ通る」という意味
市販のお菓子はコンビニエンスストアやスーパーなどで手に入りやすく、個包装のものなら隙間時間にも食べやすいので、受け取る側にも喜ばれやすいのが魅力です。
また、料理でゲン担ぎをするなら、以下のような食べ物があります。
・トンカツ、カツ丼：勝負に「勝つ」
・鰹：「勝つ男」の語呂合わせ
・タコ料理：「多幸」の語呂合わせ。また、英語の「octopus」を「置くとパス」とかけて、試験にパスする意味を込めることもあります。
料理はひと手間かかる分、応援する側の気持ちもより伝わります。
この中ではトンカツやカツ丼が定番ですが、栄養バランスや食べやすさを考えて、鰹やタコを使った料理を取り入れてみるのもおすすめです。
スポーツ、大会に出場する場合
続いては、スポーツの試合や大会前におすすめのゲン担ぎをご紹介します。
・カツ丼：勝負に「勝つ」
・粘り気のある食べ物（オクラ・納豆・山芋など）：「粘り強く戦えるように」という意味
・ウィンナー（winner）：「勝者になる」という意味
ここでも王道のカツ丼が登場しますが、ボリュームがあるため、試合当日の食事には向かない場合もあります。
大会前日にトンカツやカツ丼を食べ、当日の朝や昼には納豆ご飯やウィンナーなど、消化しやすく食べ慣れたものを取り入れると、無理のないゲン担ぎメニューになるでしょう。
大切なのは、縁起の良さだけでなく、自分の体調やコンディションに合っていることです。
仕事を頑張っている方に
続いては、仕事の商談、転職活動、新しい挑戦を控えている方にぴったりのゲン担ぎをご紹介します。
・おむすび：「お結び」の語呂合わせ
・たけのこ：「夢や目標に向かって真っ直ぐ成長する」という意味
仕事を頑張る方には、「勝利」だけでなく、「ご縁」や「成長」を願う食べ物がおすすめです。
おむすびは手軽に食べられ、お弁当にも取り入れやすい食べ物です。
大事な商談や面接の日の朝に食べることで、「良いご縁がありますように」という前向きな気持ちで一日を始められるかもしれません。
たけのこも、成長や前進をイメージしやすい食材です。
新しい環境に挑戦する時や、目標に向かって頑張りたい時にぴったりです。
婚活、妊活をされている方に
続いては、結婚や妊娠に向けて努力している方を応援する、縁起の良い食べ物をご紹介します。
・おむすび：「お結び」の語呂合わせ
・伊予柑：「良い予感」の語呂合わせ
おむすびは、好きな具材を選べるのも魅力です。
例えば、鰹節を入れれば「鰹＝勝つ男」と「お結び」を掛け合わせることができます。
また、ゆかりふりかけを使えば、「縁（ゆかり）」と「お結び」を組み合わせたゲン担ぎにもなります。
このように、具材の意味を自分なりに考えてアレンジするのも楽しみ方のひとつです。
伊予柑は「良い予感」という語呂合わせから、前向きな気持ちになれる食べ物です。
大切な出会いや新しい一歩の前に、気分を明るくしてくれるゲン担ぎフードとして取り入れてみても良いでしょう。
世界のゲン担ぎ料理を知ろう
最後に、世界で縁起が良いとされている食べ物をご紹介します。
◎豚肉
豚肉は、ドイツやオーストリア、東欧諸国などで、新年の幸運や繁栄を願う食べ物として親しまれています。
豚が前に進む動物であることから、「前進」や「発展」の象徴とされることがあります。
豚肉を食べられない方や、宗教・文化的な理由で避けている方は、豚の形をしたお菓子や、豚をかたどった別の食材で代用することもあるそうです。
◎ザクロ
ザクロは、特にギリシャで縁起の良い果物として知られています。
実の中にたくさんの種が入っていることから、子孫繁栄や生命力を象徴する食べ物として親しまれています。
日本では「吉祥果」と呼ばれることもあります。
ザクロ酢、ジャム、ジュースなど、市販でも手に入りやすい商品があるため、気軽に取り入れやすいのも魅力です。
◎丸いフルーツ
硬貨のような丸い形から、金運や豊かさを願って丸いフルーツを食べる国もあります。
スペインやポルトガルでは、新年に1年の月数に見立ててブドウを12粒食べる風習があります。
酸っぱいブドウがあれば、その月は気をつけた方がよいとも言われています。
その他にも、キウイ、リンゴ、オレンジ、金柑など、丸い形をしたフルーツは縁起が良い食べ物として親しまれています。
参考文献：https://engimono.net/gourmet/engimono-tabemono/#i-5
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おわりに
応援している人に、食べ物で気持ちを届ける。
改めて調べてみると、普段何気なく食べているものの中にも、縁起の良い食べ物はたくさんあります。
受験、就活、スポーツの大会、仕事の商談、婚活、妊活など、大切な場面の前にゲン担ぎの食べ物を取り入れることで、気持ちを前向きに整えるきっかけになるかもしれません。
また、歓送迎会や友達との飲み会、決起会などでも、その場に合ったゲン担ぎ料理を取り入れると、会話のきっかけになり、場も盛り上がりやすくなります。
自宅やレンタルスペースで飲み会をする場合は、例えば以下のようなメニューがおすすめです。
・おむすび
・オクラのネバネバサラダ
・トンカツ
・ウィンナー盛り合わせ
・豚肉を使ったメイン料理（ポークソテーや生姜焼き等）
・伊予柑やリンゴ等丸いフルーツ
その場にいる方全員のゲン担ぎになり、楽しい時間をさらに前向きなものにしてくれるでしょう。
もちろん、人を応援するだけでなく、自分自身の応援も忘れずに。
「ここから頑張りたい」「新しい一歩を踏み出したい」と思った時は、自分なりのゲン担ぎ料理を食べて、良い流れをつくってみてはいかがでしょうか。
そして、大事な予定の前や、仲間と前向きな時間を過ごしたい時は、お店選びもゲン担ぎのひとつです。
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