秋と言えば、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋、行楽の秋などいろいろありますが、『食欲の秋』を思いつく方は多いのではないでしょうか？
屋内でも過ごしやすく、屋外に出ても気持ちがいい季節。バーベキューや飲み会など、色々なことができます。
幹事として非常に有難い季節ですが、幹事をやっていると、どうしても出てくる悩みがあります。
それは『太ってしまうこと』です！！
せっかく幹事をやっても出会いに繋がらなかったりするのは、もしかしたら体型が要因の一つになってるかもしれません。
とは言っても、「幹事やってたら食べてしまうし、飲んでしまって太ってしまうよ！」という方に、幹事をしながらでも痩せることができる方法を考えてみました。
なぜ幹事をすると太るの？
そもそもなぜ幹事をしてると太るのか？
考えられる原因として、幹事の役割の一つに、盛り上げ役があるからだと思います。
乾杯した後に、みんなお酒が進んでいなくて、盛り上がっていないという場合、幹事としてどうしますか？
自分が飲んで周りにも勧めますし、話を振ったりして盛り上げますよね。
飲む人は多いけど、ご飯が全然進んでいない。
お店のことを考えて、全員に取り分けたり、余りは自分が食べたりということもあるでしょう。
そうすると、幹事としての気遣いが、自分の体重に反映されてしまうわけです。
気遣いは大事ですので、どうしたらいいのでしょうか？
気遣いはそのまま！やることを変える！
何度も言いますが、気遣いは大事です。
幹事として、そして男として、女性陣に喜んでもらうことは必須と言えるでしょう。
しかし一人では多勢に無勢。
自分の体重にダイレクトに反映されてしまいます。
どうしたらいいと思いますか？
そう！
一人でやるのではなく、飲み会をする男性陣全員で一緒に盛り上げるのです！
話を振りつつ飲み物や食べ物を渡したり、誰かが話してる時にも、食べながら、飲みながらできるようにすると、全員で盛り上がることができます。
この方法であれば、飲み会も盛り上がる上に、みんな楽しめます。
また、一人で頑張るよりも格段に食べる量や飲む量は減るため、太りにくくなると思います。
太りにくい方法は他にもある
とはいえ、みんなを巻き込むようにして太りにくくはなりますが、残念ながら痩せることはありません。
ただ、太りにくくなる方法は他にもあります。
組み合わせることでより太りにくくなり、痩せやすい身体に変えていくことはできます。
では、他にどうやったら太りにくくなるのか挙げていきます。
ぜひ参考にして、取り入れていただけたらと思います。
- 食べる順番を変える
「まずビール！」から、野菜を先に食べるか、飲み会前に即席スープなどを食べておくだけで変わってきます。 - 健康的な食事を扱うお店で飲み会する
割高になる可能性はありますが、そもそも出てくるコース料理が健康的であれば太りにくくなります。 - スポーツなどの身体を動かすイベントと飲み会を組み合わせる
飲み会だけだと太る一方ですが、スポーツをした後ならプラマイゼロ。という考え方もあります。 - 筋トレをする
筋トレと食事は密接な関係にあります。食べるからこそ、筋トレをすると大きな効果が出ます。
太りやすいということは、筋肉に変えやすいということです。やってみる価値はありです。
反対に、太りにくい人はこちらを参考にしてみてください。
→女子力ならぬ男子力向上！ダイエットならぬ”デブ活“でガリからムキムキへ！
おわりに
いかがでしょうか？
幹事をしてると太ってしまう気持ちはよくわかります。
今回お伝えしたことを一つでも試していただいて、楽しみつつ身体も保つことができれば最高です。
次回もお楽しみに♪
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