風邪といえば、冬の寒い時期を想像する方が多いと思いますが、「夏風邪」と呼ばれるものがあります。
職場の同僚が夏風邪を引いたため、何かお見舞いの品を買って行こうと思っていたとき、何を買っていくと喜ぶのでしょうか。
コンビニであればすぐに購入できますよね。
セブンイレブンやローソン、ファミリーマートなど色んなコンビニがあります。
今回はコンビニの中でもファミリーマートの商品を紹介します。
夏風邪を引いた方へお見舞いに行く際におすすめの食べ物ばかりで、特に食欲のある方であれば必見です。
また手洗いやうがいなど、お見舞いに行く時に気を付けることなどについても提案しいきます。
風邪を引いた方に、ファミリーマートで買える商品6選
夏風邪の場合、気温や発熱によって体力を消耗していることが多いため、たんぱく質やビタミン、ミネラルを意識的に補うことがよいでしょう。
風邪を引くと消化機能が低下してしまうため、脂っこい食べ物や味付けの濃いものはあまりおすすめできません。
・かつおのおだしたっぷり厚焼き玉子（ネギ入り）
出典：Family Mart「かつおのおだしたっぷり厚焼き玉子（ネギ入り）」
かつお節を煮出してとった出汁と白だしなどの出汁を合わせ、玉子と青ねぎとともに焼き込んだ卵焼きに大根おろしと花かつおをトッピングしました。
卵焼きを出汁に浸しているため夏風邪のときに食べやすく、香りやねぎの食感が食欲をそそります。
・和風だし香る茶碗蒸し
出典：定番具材のえび、鶏肉、たけのこ、椎茸、銀杏が入った和風だしが香る茶碗蒸しです。
つるんとした食感で夏風邪のときも食べやすく、ゴロゴロした具材で食べ応えもあります。
・木綿豆腐
出典：豆腐の中でも3個パックになっているものはサイズも丁度よいと思います。
つるんとしていて喉の通りがよく、風邪のときも食べやすいです。
・かつおだし香る！醤油焼うどん
出典：Family Mart「かつおだし香る！醤油焼うどん 」
もちっとした食感のうどんを、かつお粉末や醤油ベースの調味料で炒めた、かつお節の旨みがきいた醤油味の焼うどんです。
うどんは柔らかく食べやすいこと、消化が良いことが特徴です。
また、夏だからと言って冷たいうどんを食べるとお腹を冷やしてしまうため、冷たいものは避けた方がよいでしょう。
・10種具材の雑穀サラダ
出典：蒸し鶏、わかめ、錦糸玉子など10種の具材を使用したサラダです。
たくさんの種類があるサラダですが、蒸し鶏や卵などが入りタンパク質も補給できる点でおすすめです。
夏風邪のときでも、中華風ドレッシングのさっぱりした風味が食欲を増進させてくれます。
・根菜入りつくねの和風スープ
出典：蓮根・ごぼう・人参の3種の根菜と鶏つくねが4個入った、満足感のある和風のスープです。
昆布やしいたけの旨みとしょうがをきかせた優しい味わいで、夏風邪を引いた方にぴったりです。
夏風邪の時に避けたほうが良い食べ物
お見舞いの際に持っていくことを控えた方が良いものもあります。
- 刺激の強い食べ物
カレーなどの香辛料が含まれている刺激が強い食べ物は、食べると汗が出て体に良いのではと思われるかもしれません。
しかし、過度の摂取は喉の痛みを悪化させ、身体を回復するために必要な水分を消費してしまう恐れがあります。 - 脂っこい食べ物
脂身の多いお肉や、天ぷらなど揚げ物などの食べ物は消化に悪いため、夏風邪を引いたときにお腹の調子が悪くなる人は控えた方がいいでしょう。
実は夏風邪のときに食べる食べ物は体に良い食べ物だった
夏風邪を引いた方へのお見舞いにおすすめの食べ物と、控えたほうが良い物を紹介しました。
持ってきてもらえるときっと喜ばれることでしょう。
ところで、体は健康であってほしいですよね。
季節の変化もあり、夏風邪やその他の原因で体調を崩す方が他にもいらっしゃるかもしれません。
普段はデスクワークが多く、人同士の距離間が近い状態で仕事をされている方もいるでしょう。
日頃から体調には気を使っておきたいところです。
そんな方に朗報です。
先ほど紹介した商品は、実は夏風邪のときだけではなく、 普段から食べておくと良い食べ物ばかりなんです！
ここでは体に良い食べ物を、食材別に紹介していきます。
参考にして、日頃の食事に取り入れてもらえたらと思います。
- 卵
「完全栄養食品」とも呼ばれています。
卵に含まれているシスチンと呼ばれるアミノ酸は、免疫細胞を活性化させるために役立つ栄養素の一つです。 - ねぎ
ねぎにはビタミンCが含まれています。
※ビタミンC：血行促進や疲労回復、免疫力を高めるといった効果があり、風邪の症状に効くと言われている - きのこ
きのこにはビタミンDが含まれています。
※ビタミンD：免疫力を高め、風邪を引いたり、感染症にかかりにくくしたりする効果がある - 豆腐
豆腐には大豆たんぱく質が含まれています。
※大豆たんぱく質：身体を守るために抗体の力が必要ですが、抗体は身体に入ってくる異物を排除。抗体の働きが活発になれば、免疫力がアップ - 生姜
生姜は熱を加えるとショウガオールという成分に変化します。
ショウガオール：体を温める効果がある。その他にも免疫力を向上し、血行を促進するという効果がある。
お見舞いに行くタイミングと気を付けること
コンビニで食べ物を手に入れたら、お見舞いの準備は整いますが、気をつけておきたいことがあります。
とても大事な、お見舞い先の方への配慮です。
ここでは、お見舞いに行く際の注意事項を解説します。
まず、お見舞いに行く前には事前に連絡をしましょう。
寝ている場合もあるためいきなり押しかけることは控えたいところです。
お見舞い品も何回かにわけると迷惑になる可能性があるため、一回でまとめて持っていくことをおすすめします。
また家に上がるときは長居せず、安否確認や少し話をしたらすぐに出る気遣いも必要です。
流行り病も世間では落ち着いてきていますが、まだまだ油断はできません。
手指の消毒やマスクの着用もしっかりして自分自身がうつらないように対策をしましょう。
筆者も夏風邪を引いたとき、同僚がお見舞いで顔を出してくれました。
少しの時間でも話せたことが嬉しかったです。
そのため、周りが夏風邪を引いたときにはお見舞いに行くか、距離のある同僚の場合であれば電話で話す機会をもてるようにしています。
おわりに
夏風邪を引いた方へのお見舞いの品として、コンビニで買えるおすすめの食べ物を紹介しました。
その食べ物は、実は健康な場合でも日頃からとっておくと良い食べ物ばかりでした。
最後にお見舞いに行く時に気を付けることについて紹介しました。
同僚が風邪を引いてしまったときは、コンビニの商品をうまく活用して元気になってもらえると嬉しいですね。
もちろん夏風邪をもらうと元も子もないので、手洗いうがいなど夏風邪対策もしっかりおこないましょう。
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